par Elodie et Luc Mesme proposent gratuitement un bilan du dos à l’occasion de la semaine de la colonne vertébrale, jusqu’au samedi 20 octobre, à Longperrier.
Les douleurs dans le dos, aux articulations ou les maux de tête sont peut-être dus à des problèmes dans la colonne vertébrale. Elodie et Luc Mesme, deux chiropracteurs installés à Longperrier depuis 2010, vont examiner gratuitement et sur rendez-vous, pendant une semaine, le dos, les vertèbres et les articulations des patients.
Luc Mesme détaille : « Nous commencerons par interroger le patient sur son mode de vie et sur ses maladies chroniques. Ensuite nous l’examinons et, enfin, nous lui remettons par écrit nos conseils d’hygiène posturale et d’exercices de renfort musculaire ».
Luc Mesme explique : « La chiropraxie soigne tout ce qui est en rapport avec le squelette et les articulations ainsi que les conséquences. Ainsi on peut aussi éviter la chronicité du stress : ne dit-on pas ‘j’en ai plein le dos’ ? La santé, c’est le bien-être mental, physique et social ». Pour le chiropracteur, à partir d’une mauvaise posture et des problèmes de dos, il est possible de diagnostiquer d’autres pathologies que le praticien pourra soigner lui-même avec quelques séances de rééducation. Sinon, il dirige le patient vers d’autres professions paramédicales : podologue, orthoptiste ou kinésithérapeute. En effet, un strabisme ou un mauvais positionnement des pieds peuvent entraîner une mauvaise posture et des douleurs au dos
Luc est spécialisé dans la chiropraxie pour sportifs et Elodie dans celle pour les enfants et les femmes enceintes.
Si le métier est répandu aux Etats-Unis et dans de nombreux pays européens, il n’existe que 1 400 praticiens enregistrés en France (deux dans le nord Seine-et-Marne). Le chiropracteur qui a une formation proche d’un médecin possède le statut de thérapeute indépendant depuis une loi de 2002. Les soins ne sont pas remboursés par la sécurité sociale mais sont pris en charge par de nombreuses mutuelles.
1. Marchez !
Marcher améliore l’élasticité des vaisseaux, les protégeant ainsi de la formation d’anévrisme ou de la rupture. Commencez par marcher 600 mètres, 300 à l’aller et pareil au retour, trois fois par semaine pendant un mois. Après cela, doublez la distance et efforcez-vous d’atteindre une distance de 2 km, trois fois par semaine. Attendez-vous à ressentir des courbatures dans les mollets et les cuisses la première semaine.
Si la douleur est trop importante, parlez-en à votre chiropracteur.
2. Etirez-vous !
Il est essentiel de s’étirer afin d’éviter de se voûter du fait du raccourcissement des ligaments.
Etirez le bas de votre dos en vous asseyant au bord d’une chaise, les pieds au sol, le dos bien droit et les mains sur les cuisses. Penchez-vous légèrement en prenant appui sur vos bras.
Descendez doucement jusqu’à sentir les muscles s’étirer. Maintenez la position 20 secondes et relâchez. Etirez doucement les muscles de l’aine, en vous asseyant en tailleur, à même le sol ou sur un coussin. Finissez par étirer les muscles de l’arrière des jambes. Restez assis à même le sol, les jambes tendues. Relevez la pointe des pieds vers vous et penchez votre buste doucement et progressivement vers l’avant.
3. Hydratez-vous en conséquence
Assurez-vous de boire assez d’eau. Au moins 30 ml d’eau par kilo de poids, soit 1,8 litre par jour pour 60 kg. Ajoutez à cela 0,5 à 1 litre d’eau par heure d’activité physique.
Pour un faire un bilan vertébral gratuit du lundi 15 au samedi 20 octobre, appelez Elodie et Luc Mesme au 01 60 03 21 39
