par Saviez-vous qu’en fonction du groupe sanguin, certains aliments sont bénéfiques ou toxiques pour votre corps ? C’est l’hypothèse avancée par le docteur Peter J. d’Adamo qui l’explique dans son ouvrage « 4 groupes sanguins, 4 régimes » édité en 1996.
O comme Origine
Selon l’auteur, les premiers hommes auraient été du groupe 0 (0 comme origine). Ils étaient chasseurs. Par héritage, de nos jours, les personnes du groupe 0 se portent bien quand elles mangent de la viande. En effet, leur tube digestif serait plus robuste que celui des autres groupes sanguins. Par contre, elles supportent mal les changements nutritionnels ou environnementaux. Par ailleurs, elles doivent, toujours selon J. d’Adamo, bannir le lait de vache ainsi que le blé et pratiquer énormément d’exercice physique pour optimiser leur métabolisme.
A comme Agriculteurs
Les individus du groupe A apparu avec la sédentarisation des hommes entre 25 000 et 15 000 ans avant notre ère, seraient « les premiers végétariens », récoltant ce qu’ils semaient. Ils doivent donc privilégier les légumes et les produits de la récolte tels que les céréales (sarrasin, seigle…) à l’exception du blé qui inhibe l’efficacité de l’insuline et entrave la bonne utilisation des calories. Yoga, Taï chi chuan, golf, marche rapide, natation, stretching, aideront le groupe A à mieux gérer le stress.
B comme Barbares
Entre 15 000 et 10 000 ans avant JC, le groupe B est apparu. Les pères du groupe B étaient des bergers qui menaient les bêtes de pâturage en pâturage. Barbare signifie « étranger » selon le grec ancien. Son système immunitaire est vigoureux.
Les plus fortes concentrations d’individus du groupe B se trouvent au Japon, en Chine ou en Inde. Ils peuvent manger des laitages et doivent, pour être efficaces, pratiquer des sports doux comme la gym ou le yoga, alliés à des activités plus intenses comme le cardio training, le vélo, les jeux de ballon…
AB comme… Modernité
Enfin, le groupe AB est très rare. Il regroupe moins de 5 % de la population mondiale et n’existe que depuis douze siècles. Les AB ont un système immunitaire performant qui leur évite allergies, arthrite ou maladies auto-immunes. Dans ce mélange moderne de A et de B, les AB ont malgré tout un tube digestif sensible et digèrent mal la viande rouge, les haricots, le maïs et le blé. Bref, le groupe le plus casse-tête, paraît-il !
Controverse
Cette hypothèse présentée par J. d’Adamo est très controversée par le monde médical : aucune étude clinique n’a été réalisée. Il n’est pas prouvé que les lectines aient un effet physiologique sur le corps. Le fait de supprimer les laitages, les féculents tels que la pomme de terre et le pain, ne serait-il pas tout simplement à l’origine des effets sur la santé et la minceur ?
Michèle, 51 ans : J’ai toujours eu du mal avec les laitages, qu’ils soient de vache ou de brebis, ou n’importe quoi d’autre. Le livre d’Adamo indique que le groupe A (auquel j’appartiens) peut consommer du lait et fromage de brebis. Or, j’ai essayé et il me fait exactement le même effet que le lait de vache. Alors je les remplace par des fromages de soja. Je ne supporte pas non plus la viande rouge et je me sens bien avec le poisson.
Adeline, 35 ans : Je prends de l’Aloe vera pour des douleurs à la suite d’une opération d’une articulation. Ce produit me soulage vraiment. Or, dans le régime conseillé par d’Adamo, il est indiqué que pour le groupe O (auquel j’appartiens), cette plante doit être évitée.
Jocelyne, 44 ans : J’ai suivi le régime indiqué dans le livre. Je m’y suis appliquée et je dois reconnaître que j’ai perdu ce petit ventre dont je n’arrivais pas à me débarrasser jusqu’à maintenant. Je suis du groupe O et manger de la viande me convient bien.
Jean-Marc, 56 ans : Je suis du groupe O. Je ne comprends pas comment je pourrais me nourrir de viande autant que conseillé dans le livre. Je ne suis pas fan de viande. Moi, j’aime les lentilles, les haricots, les pois chiches, les pâtes. D’après la théorie du docteur d’Adamo, je ne devrais pas en manger car ce n’est pas bon pour moi ! Je serais malheureux si je devais m’y conformer !
Si vous voulez suivre un régime adapté à votre groupe sanguin, voici 4 tableaux répertoriant les légumes, viandes, fruits et féculents bénéfiques et ceux à éviter.
