par 
Vacances, j’oublie tout… Vous rentrez de vacances et qui dit vacances dit séances d’exposition prolongée au soleil, barbecues bien riches en viandes pas trop maigres, quelques sucreries par-ci, un peu d’alcool par-là, et autres excès… sans doute. Il est temps de vous reprendre en main et de remettre votre système digestif en ordre.
Voici quelques conseils santé pour amorcer l’automne en pleine forme et vous nettoyer à l’intérieur comme à l’extérieur.
Une cure detox, voilà ce qu’il vous faut.
Libérer toutes les toxines
avec des breuvages et des aliments naturels
Prenez du thé à base de gingembre qui est un excellent anti oxydant, des salades assaisonnées avec de l’ail pour ses effets détox rapides et sa grande teneur en vitamines C et B6, des smoothies à base de jus ou eau de coco naturelle pour ses hauts pouvoirs énergisants et nettoyants. Petite précision : l’eau de coco réduit le stress et aide à maigrir également. Un petit verre de 100 ml n’apporte que 17 calories.
Exfoliez votre peau et vos cheveux au naturel
Pour éliminer les cellules mortes et réhydrater votre peau, rien de mieux que les masques. Inutile d’investir dans des crèmes : le nettoyage au naturel, à base de fruits et légumes de votre cuisine, est tout aussi efficace et sera plus économique. Pour la peau, privilégiez le masque à base d’avocat qui va favoriser la formation de collagène et lisser la peau. Elle en ressortira plus fraîche et souple. Le massage et gommage à base de gros sel mélangé à de l’huile d’amande douce contribuera également à faire pénétrer plus profondément vos crèmes de soin habituelles que vous appliquerez après. Placez-vous bien au-dessus de votre évier ou lavabo pendant votre gommage car les grains vont forcément tomber un peu lors de l’action.
Le sel est un excellent exfoliant naturel et un antiseptique. Votre peau sera plus douce et souple. Nettoyée en profondeur, elle laissera pénétrer les soins ultérieurs de manière plus efficace.
Pour le masque à l’avocat, vous passerez au mixer un gros demi avocat mur à point afin de pouvoir bien l’étaler. La consistance vous donnera un peu l’impression de tremper votre visage dans un gros gâteau à la crème au thé matcha, un peu comme dans la scène comique du film Mrs Doubtfire. Le masque n’en sera pas pour autant moins efficace. Retirez-le à l’aide d’un coton ou essuie-tout.
Pour traiter vos cheveux, si vous préférez l’avocat au yaourt, sachez que grâce à ses protéines et aux acides gras qu’il contient, les écailles des cheveux vont se refermer et votre chevelure sera plus brillante. L’avocat est riche en vitamines B, C et E. Il va nourrir et fortifier tout type de cheveux ainsi qu’adoucir votre peau.
L’acidité du yaourt va exfolier en douceur la fibre capillaire, aider à rééquilibrer le pH du cuir chevelu et traiter l’excès de sébum ou les pellicules.
En détail : la recette de beauté
Ce qu’il vous faut :
1 avocat
1 yaourt nature
Du gros sel
Une serviette
Du coton
De l’eau
Râpez le noyau de l’avocat, ajoutez le yaourt, la chair de l’avocat et mélangez pour obtenir une pâte souple.
Appliquez et laissez poser le masque sur le visage et le cou pendant 20 minutes.
Ajoutez quelques grains de gros sel et effectuez de petits massages circulaires en douceur et en évitant le contour des yeux et de la bouche.
Retirez le masque avec la paume de vos mains afin que vos mains profitent aussi du soin purifiant. Frottez vos mains durant 2 minutes et rincez. Rincez aussi votre visage, avec douceur avec un coton humide pour retirer les grains de sel, puis à grande eau.
N’oubliez pas de traiter votre peau avec votre crème hydratante habituelle afin d’éviter que l’exfoliation assèche votre épiderme.
Soignez aussi vos cheveux
Utilisez la mixture qui reste pour vos cheveux. Masser les cheveux jusqu’aux pointes pour aider le masque à bien pénétrer la fibre capillaire. Dans un deuxième temps, massez doucement le cuir chevelu en effectuant de petits cercles avec le bout des doigts.
Vous pouvez utiliser une serviette humide et chaude (chauffez-la au micro-ondes ou au sèche-linge) pour faciliter la pénétration du masque. Laissez poser 20 minutes. Rincez et utilisez vos shampooing et après-shampoing habituels.
