Chessy ► [Vidéo] Méthode anti-stress Amata : le stage découverte de l’association proposera trois activités en une seule inscription

L’association Amata Val d’Europe propose un stage de remise en forme, un coaching et de la relaxation. Le stage présentera Amata et son enseignement original qui offre une pratique en trois axes : se muscler pour entretenir le corps, adapter l’art martial Aïkijutsu pour développer la confiance en soi et méditer pour réguler le stress et les émotions. Les animateurs, Vincent et Emmanuel accueillent leurs adhérents tous les lundis et mercredis à la salle Éléonore de Chessy. Ils ont présenté les objectifs du stage qu’ils vont animer durant la soirée du samedi 8 février et ont dévoilé les secrets de leur atelier anti-stress lors d’un cours qui s’est déroulé mercredi 22 janvier dans les locaux de l’association locale de Chessy.

Vincent et Emmanuel animent l’association Amata et leur discours rappelle les leçons de philosophie de Socrate et Platon : muscler le corps, développer l’esprit, analyser la situation et faire face au problème. La méthode Amata propose une synergie positive entre le renforcement musculaire, l’analyse du geste et la respiration. Vincent, animateur, explique : « L’association Amata Val d’Europe dispense un cours organisé en trois axes : musculation, coordination, méditation. Des exercices utiles tant au niveau de la vie professionnelle que personnelle. » Chaque cours est centré sur trois axes interdépendants répartis sur trente minutes de renforcement du corps, trente minutes de pratique du geste en coordination avec un partenaire et trente minutes de méditation guidée.

Corps et esprit, gymnastique physique et méditation

Le triptyque offre la possibilité d’allier corps et esprit, gymnastique physique et méditation, auto-défense et développement personnel mais toujours dans la bienveillance. Vincent souligne : « Il n’y a jamais d’agressivité car l’intégration par le corps des mécanismes de défense se fait dans le temps grâce à la répétition des mouvements ». Les animateurs proposent un exercice de développement personnel chaque semaine afin de faciliter la liaison entre la pratique et l’activité du quotidien.

Éviter le mal de dos et faire une pause

Entretien et renforcement du corps, travail cardiovasculaire, protection du dos et des articulations, les exercices pratiqués à Amata visent à conserver une bonne mobilité mais aussi à renforcer le mental. La méthode Amata est utile au quotidien. Tina est adhérente depuis plusieurs années, elle explique : « Il est important d’écouter son corps et de savoir faire une pause. Je dors mieux car je respire mieux, l’association permet une meilleure gestion des émotions, un meilleur équilibre pour allier ma vie professionnelle et personnelle. » Les animateurs insistent sur les phases de repos, leur entraînement permet le bon équilibre entre savoir écouter ses besoins et sortir de sa zone de confort. « L’âge se mesure à la vitesse à laquelle on se lève, c’est un bon indicateur de notre énergie et de notre forme physique » se plaît à répéter Vincent qui propose à chaque séance des exercices pour muscler les jambes et les abdos mais aussi pour apprendre à se lever de plus en plus vite. Dans la salle, les licenciés s’activent seul ou en duo sous la vigilance des deux experts en art martial.

Portes ouvertes samedi 8 février

L’association veut faire connaître sa méthode anti-stress originale et a lancé une invitation à tous les habitants du quartier. Vincent précise : « Le stage du samedi 8 février est ouvert à tous, sans limite. Le visiteur découvrira nos différentes activités, goûtera aux délices de notre partenaire de Val d’Europe et pourra rencontrer les adhérents pour un moment de partage. » Les animateurs veulent davantage de communication, des échanges d’expérience et misent surtout sur le bouche-à-oreille.